試合

質問
試合前のアップをする時に
注意したりこうしたほうがいいと言うのはありますか? 質問者 : れん 登録日 : 2013-01-30 14:19:19
回答
ご質問ありがとうございます。

アップを始める時はランニングから始めて、
ストレッチに移った方が筋肉を傷めないようになります。
筋肉が硬直してる状態からいきなり伸ばすと逆に断裂してしまうこともあります。
また、ダッシュなども入れて一度心拍数を上げると試合が始まった時に息が上がるのを抑えれます。

回答者:松尾

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